Что мне пить, когда моя тетя здесь?

Что мне пить, когда моя тетя здесь? Горячие темы и научные советы в Интернете за 10 дней

В последнее время тема женского питания во время менструации вновь стала горячей темой в социальных сетях. На основе анализа данных всей сети за последние 10 дней мы составили рекомендуемый список самых популярных менструальных напитков с научными данными, помогающими облегчить неприятные симптомы.

1. В Интернете горячо обсуждают топ-5 менструальных напитков

2. Научный анализ рекомендуемых напитков во время менструации.

1. Имбирный чай с коричневым сахаром

В недавнем конкурсе Douyin «Menstrual Drink Challenge» имбирный чай с коричневым сахаром возглавил список с уровнем участия 87%. Гингерол в имбире улучшает кровообращение, а коричневый сахар обеспечивает быстрый прилив энергии. Рекомендуется выпивать 1-2 чашки в день, избегать употребления натощак.

2. Розовый чай

Розовый чай был отмечен 230 000 пользователей в теме Xiaohongshu #梦好物#. Он содержит цитронеллол и другие ингредиенты, которые могут регулировать эндокринную систему, и особенно подходит для питья за три дня до менструации, когда резкие перепады настроения.

3. Лонган и чай из красных фиников

Эксперты традиционной китайской медицины в прямом эфире на Weibo подчеркнули, что сочетание лонгана и красных фиников способно усилить кроветворяющий эффект. Среди них циклический аденозинмонофосфат в красных финиках улучшает кровоснабжение матки, а ниацин в мясе лонгана снимает усталость.

3. Напитки, которые нужно выбирать внимательно

4. Индивидуальный план кондиционирования.

Согласно высоко оцененным ответам на медицинскую тему Чжиху, выбирать напитки рекомендуется согласно своей физической конституции:

•Люди с явной дисменореей: Имбирный чай + небольшое количество корицы (согревает меридианы и разблокирует коллатерали).
•Те, у кого избыточный объем крови: Розельский чай (содержит витамин К).
•депрессивный человек: Жасминовый чай (ароматерапия).

5. Специальное напоминание от диетологов.

Вице-диетолог Weibo health Ли Пин отметила: «Количество воды, потребляемой во время менструации, следует поддерживать на уровне 1,5–2 л/день, а температуру всех напитков рекомендуется поддерживать на уровне 40–50°C». В то же время в сочетании с продуктами, богатыми Омега-3, он может уменьшить менструальный дискомфорт до 37%.

Примечание. Статистический период данных в этой статье — с 25 октября по 3 ноября 2023 года. Данные по актуальным темам собраны с Weibo, Douyin, Xiaohongshu и других платформ и предназначены только для справки.