Что мне следует есть, если у меня болит горло и кашель?
В последнее время боль в горле и кашель стали горячими темами здравоохранения, особенно в связи с сезонными изменениями и высоким сезоном гриппа, и многие люди ищут быстрого облегчения. В этой статье будут объединены горячие дискуссии в Интернете за последние 10 дней, чтобы составить для вас научно-практическое руководство по питанию, которое поможет вам быстро облегчить дискомфорт.
1. Почему боль в горле и кашель требуют корректировки диеты?
Боль в горле и кашель часто вызваны вирусными инфекциями, бактериальными инфекциями или аллергией. Разумная диета способна не только облегчить симптомы, но и повысить иммунитет. Ниже приведены несколько видов эффективных продуктов питания, которые горячо обсуждаются в Интернете:
| категория продуктов питания | Рекомендуемая еда | эффект |
|---|---|---|
| Еда, успокаивающая горло | Мед, груша, белый гриб | Смазывает горло и уменьшает раздражение. |
| противовоспалительные продукты | имбирь, чеснок, лимон | Подавить воспаление и облегчить боль |
| Теплые напитки | Теплая вода, мятный чай, фруктовый чай монаха. | Успокаивает горло и способствует выведению мокроты. |
| Продукты, богатые витамином С | Апельсин, киви, шпинат | Повышение иммунитета и ускорение выздоровления |
2. Популярные рекомендуемые рецепты в Интернете.
Основываясь на недавних популярных дискуссиях, широко рекомендуются следующие рецепты:
| Название рецепта | Способ приготовления | Применимые симптомы |
|---|---|---|
| медовый лимонад | Теплая вода + мед + лимонный сок 2-3 раза в день. | Сухой кашель, боль в горле |
| Тушеная сиднейская груша с каменным сахаром | У груши удалите сердцевину, добавьте сахар и варите 30 минут. | Сухой кашель, сухость и зуд в горле |
| имбирный чай | Отварите ломтики имбиря и добавьте коричневый сахар, чтобы выпить. | Кашель из-за ветра, холода, озноба |
| Суп Тремелла | Белый гриб замочить и тушить до загустения, добавить лайчи. | Хронический фарингит, кашель, вызванный дефицитом огня |
3. Продукты, которых следует избегать
Во время боли в горле и кашля следующие продукты могут усугубить симптомы, поэтому будьте осторожны:
| категория продуктов питания | конкретная еда | причина |
|---|---|---|
| Пряный и захватывающий | Перец чили, сычуаньский перец горошком, горчица | Раздражают слизистые оболочки и усугубляют воспаление. |
| жирная еда | Жареная курица, жир, сливочное масло | Увеличение вязкости мокроты |
| Слишком холодно или слишком жарко | Ледяные напитки, горячий горшок, горячий суп | Раздражает горло и вызывает дискомфорт. |
| Продукты с высоким содержанием сахара | Конфеты, пирожные, газированные напитки | подавлять иммунную функцию |
4. Другие советы по оказанию помощи
Помимо диетического кондиционирования, также широко обсуждаются следующие методы:
1.Промыть соленой водой: Полощите рот теплой соленой водой 3-4 раза в день для стерилизации и уменьшения воспаления.
2.паровая ингаляция: Добавьте масло перечной мяты или эвкалипта в горячую воду, чтобы облегчить заложенность носа и боль в горле.
3.поддерживать влажность: Используйте увлажнитель воздуха, чтобы избежать раздражения дыхательных путей сухим воздухом.
4.Отдыхайте достаточно: Обеспечьте сон и избегайте чрезмерного использования голоса.
5. Когда вам нужна медицинская помощь?
При возникновении следующих ситуаций рекомендуется незамедлительно обратиться за медицинской помощью:
- Высокая температура, которая сохраняется (превышает 38,5 ℃ в течение 3 дней)
- Кашель с кровью или гнойной мокротой
- Затруднение дыхания или боль в груди.
- Симптомы сохраняются более 2 недель без облегчения.
Благодаря вышеуказанным изменениям в питании и образе жизни можно эффективно облегчить большинство симптомов боли в горле и кашля. Я надеюсь, что это руководство, в котором собраны горячие точки со всего Интернета, поможет вам быстро восстановить здоровье!
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
